8 Powodów, które Powinny Cię Przekonać do Picia Soku Z Wyciskarki i Sokowirówki

Dla zwykłych ludzi takich jak Ty i ja, którzy walczą o uzyskanie wystarczającej ilości składników odżywczych z warzyw i owoców w naszej diecie … wyciskanie soku jest zbawienne!

Jak pomaga ono naszemu organizmowi i czy rzeczywiście jest aż tak zdrowe? 

Tego dowiesz się, czytając poniższy artykuł.

Usprawnia wchłanianie składników odżywczych

Nasz układ trawienny nie traci czasu na trawienie błonnika znajdującego się w warzywach i owocach [brak go w wyciśniętym soku]. 

Nie zrozum mnie źle… Nie mówię, że błonnik jest zły!
 
Wręcz przeciwnie. 
 
Błonnik reguluje i usprawnia pracę jelit. Ale bądźmy szczerzy kto z nas jest w stanie zjeść kilka kilogramów owoców i warzyw dziennie.
jelito cienkie wchłanianie soków
Szczerze… nie znam nikogo takiego – najwidoczniej powinienem zmienić towarzystwo. 🙂
 

A teraz wyobraź sobie kilogram marchwi, kilka jabłek i pół kilograma szpinaku. Wszystko zamknięte w jednej bardzo dużej szklance. 

Brzmi kusząco.

Prawda?
 

W szklance otrzymujesz sam sok. Błonnik i reszta pozostałości pozostają w pulpie (pozostałości z wyciskania). Dzięki temu  w postaci płynnej jesteś w stanie przyjąć znacznie większa ilość owoców i warzyw

95% wszystkich witamin i enzymów, których nasz organizm potrzebuje, może pochodzić z wyciśniętego soku z surowych owoców i warzyw. 

Podsumowując, wyciskanie pozwala na spożycie takiej ilości warzyw i owoców, których nie bylibyśmy w stanie strawić normalnie.

Chcesz widzieć, jaką wyciskarkę wybraćto kilkinij strona główna

Dobroczynne bakterie dla organizmu

Jak to kiedyś powiedział Hipokrates (ojciec medycyny): wszystkie choroby zaczynają się w jelitach.

Większość z ludzi nie jest nawet świadoma tego, że duża część ludzkiego systemu immunologicznego odpowiadającego za naszą ochronę jest zlokalizowana właśnie w jelitach.

Ale co ma do tego picie soku?

Warzywa są uważane za jedno z najlepszych źródeł prebiotyków dla naszego organizmu. Są to substancje, które wspomagają wzrost i namnażanie się dobroczynnych bakterii jelitowych.

W odróżnieniu od probiotyków nie zawierają one w sobie mikroorganizmów.

Przykładowe źródła prebiotyków (warzywa):

  • cykoria zawiera duże ilości inuliny
  • cebula i czosnek, od lat stosowane jako substancje bakterio- i grzybobójcze
  • karczoch podobnie, jak cykoria zawiera duże ilości inuliny

Pomaga oczyścić organizm z toksyn

Kilkadziesiąt lat temu nasze nawyki żywieniowe były znacznie lepsze niż dzisiaj.

Supermarkety nie były tak popularne. Większość jedzenia pochodziła z upraw rolnych.

Również pestycydy i inne chemikalia nie były tak szeroko dostępne.

papryki w wodzie

Dzisiejsza żywność… siedlisko konserwantów i chemii. Paczkowana żywność, która ma datę ważności kilka lat.

Bądźmy szczerzy, każdy z nas zjada coś takiego – jedni mniej, drudzy więcej.

Większość chemii pochodzącej z tych związków odkłada się w naszym organizmie.

Detoksykacja polega na usuwaniu z organizmu toksyn, które gromadzą się w naszym organizmie z powodu złych wyborów dietetycznych, braku ruchu i ogólnie niezdrowego trybu życia.

Jednym ze świetnych sposobów detoksykacji jest dieta sokowa.

Głównym celem diety sokowej jest danie naszemu organizmowi odpoczynku od złej żywności, no i oczywiście spożywane soki zawierają dużą ilość substancji odżywczych i witamin.

Pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji skóry

W młodości miałem bardzo duże problemy z wypryskami na skórze twarzy.

Pomimo stosowania wielu preparatów aptecznych. 

Najbardziej pomogła mi wizyta u dietetyka. Kazał odstawić wszystko, co ma w sobie “zły tłuszcz” i zacząć spożywać produkty zielone.

Nie mam zielonego pojęcia, czy to było główną przyczyną. 

Czy może hormony się unormowały?

Ale fakt, że… wypryski zniknęły.

owoce i warzywa w pielęgnacji skóry

Wyciskanie nie tylko dostarcza wielu składników odżywczych i witamin niezbędnych naszej skórze.

Pomaga również stłamsić apetyt na te wszystkie tłuste i wypełnione cukrem hamburgery, frytki, lody.

Poprawia wydolność fizyczną

Zwłaszcza jedno z warzyw wyróżnia się na tle wszystkich innych.

Pewnie zastanawiasz się jakie?

Burak!

Oczywiście możesz go jeść surowego, jako dodatek do sałatek. Ale wymaga to samozaparcia i sporo czasu na przygotowanie tych sałatek.

Można wybrać znacznie łatwiejszy sposób.

Jaki?

Wyciskanie soku!

czerwony burak poprawia kondycję orgaznimu

W jaki sposób burak działa dobroczynnie na nasz kondycję?

Poprawia utlenowanie i krążenie krwi w mięśniach. 

Dlatego tak wielu sportowców dodaje go do swojej diety.

Zwiększa różnorodność warzyw i owoców w diecie

Spróbuj odpowiedzieć na pytanie: Jak wiele różnych warzyw zjadasz w ciągu tygodnia?

Pewnie odpowiedź będzie zbliżona do mojej – ogórek i pomidor do kanapek.

Wycieczki do sklepu, mycie, obieranie etc. 

Zdecydowanie nie sprzyjają urozmaiceniom żywieniowym.

Wyciskanie soków pozwala na urozmaicenie spożywanych warzyw i owoców. 

Nikt przecież nie mówi, że musisz wyciskać tylko sok z samych buraków. Dlaczego nie dodać do niego innych warzyw?

Albo cytryny …. która skutecznie zabija gorzki smak niektórych zielonych warzyw.

Pomaga w walce z niestrawnością

Jeśli masz problemy z trawieniem, niektórych rodzajów jedzenia…

Hej, nie ma, co się wstydzić nawet najtwardsi mają problemy z fast foodami.

Zastąpienie ich płynnym, łatwo przyswajalnym pokarmem, jakim są soki otrzymane z wyciskarki, będzie świetnym rozwiązaniem.

Źródło antyoksydantów

Soki owocowe i warzywne są bogatym źródłem substancji takich jak błonnik, witaminy, związki fenolowe.

Zwłaszcza z tymi ostatnimi wiąże się duże nadzieje. 

Są to typowe przeciwutleniacz (antyoksydanty). Cząstki hamujące utlenianie się związków chemicznych i tym samym zapobiegające powstawaniu wolnych rodników.

Wolne rodniki są uważane przez lekarzy za jedną z głównych przyczyn starzenia się naszego organizmu. Uszkadzają one komórki, co może przyczyniać się do procesów nowotworzenia.

warzywa jako źródło anytoksydantów

Przykłady owoców i warzyw zawierających związki polifenolowe i inne przeciwutleniacze
(witamina C):

  • jabłka zawierają kwas kawowy i kumarowy
  • warzywa z rodziny Brassica (brokuły, jarmuż) – kwas synapinowy
  • cebula kwas galusowy

Badania przeprowadzone na UCLA Medical School (Uniwersytet Kalifornijski w Los Angeles) wskazały na znaczący spadek peroksydacji lipidów (biologiczny proces utleniania tłuszczów) po trzydniowym detoksie sokowym.

Zbadano aktywność przeciwutleniającą i skład soków otrzymanych przy użyciu wyciskarki. Odkryto, że mieszanka soków owocowych i warzywnych razem wykazuje wysoką aktywność antyoksydacyjną, za którą odpowiadają związki fenolowe.

Podusmowanie

Jak widzisz picie soku to nie jakaś chwilowa moda, czy kaprys gwiazd i sportowców.

Tylko bardzo skuteczny sposób na poprawienie swojego zdrowia i zadbanie o jego przyszłość.

Jeszcze raz przypomnę, że picie świeżo wyciskanego soku jest w stanie:

8 powodów, dla których warto pić sok
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest